Esta é a melhor creatina monohidratada ultrapura do mercado: Creapure®. Com certificado antidoping Informed Sport. A creatina monohidratada é cientificamente comprovada como a creatina mais eficaz disponível. A creatina monohidratada é o suplemento mais estudado na nutrição esportiva e tem demonstrado ser eficaz na amplificação dos benefícios do treinamento (Cooper et al 2012) e na promoção da produção de força e volume (Bemben & Lamont, Sport Med, 2005 p 122: Rawson e Volek JSCR, 2003). Seu sabor é neutro podendo ser misturado com qualquer bebida sem alterar seu sabor e sua solubilidade é perfeita. Modo de uso: Comece com a fase de carregamento e depois passe para a fase de manutenção. -Fase de carga: Tomar 2,5 a 5 g em 5 doses (café da manhã, almoço, durante o treino, após o treino, antes do jantar) durante um período de 5 dias. -Fase de manutenção: Tomar 5 g uma vez ao dia durante ou no final do treino. 5 g = meia colher de sopa
