A vitamina D é necessária para o crescimento e a força dos ossos e atua sinergicamente com o cálcio e o fósforo para melhorar sua absorção.
É uma vitamina lipossolúvel. Ele pode ser ingerido com alimentos ou produzido pelo corpo como resultado da luz solar que atinge nossa pele.
Pessoas com pouca exposição à luz solar podem precisar suplementar sua dieta com vitamina D extra.
A vitamina K também desempenha um papel na saúde dos ossos.
É essencial permitir que o fluxo de cálcio da corrente sanguínea chegue aos ossos e à medula óssea.
Ela está ligada aos osteoblastos, células que geram tecido ósseo, e é essencial para produzir e ativar a osteocalcina, uma proteína específica que promove a fixação de cálcio nos ossos.
