A valeriana é uma planta perene da família das valerianáceas, também conhecida como erva-do-gato. Seu nome vem do latim “valere”, que significa “estar bem”.
Também é particular o seu cheiro desagradável, característico da sua pureza natural. A parte ativa desta planta é a raiz, que contém óleos essenciais (monoterpenos, sesquiterpenos e, mais importante fisiologicamente, ácidos sesquiterpenos, entre os quais encontramos o ácido valerênico). Também contém outras substâncias, como GABA, glutamina, arginina e alguns alcalóides.
Propriedades
Tradicionalmente, a valeriana tem sido usada como:
Sedativo e indutor do sono.
Ação espasmolítica e relaxante muscular: graças ao ácido valerênico que contém.
Efeito sedativo, ligado à inibição do catabolismo do GABA.
Principais indicações
Tensão, ansiedade e irritabilidade.
Insônia moderada de origem nervosa.
Espasmos gastrointestinais de origem nervosa.
Modo de emprego
Tomar 1-2 cápsulas ao dia.
Precauções
Aconselha-se a não administrar a crianças com menos de 3 anos de idade.
Pode diminuir o estado de vigilância após 1 ou 2 horas, por isso não é recomendável dirigir imediatamente após tomá-lo ou por longos períodos de tempo.
Recomenda-se não tomar valeriana pouco antes de ir para a cama, pois pode causar sono agitado.
