Psyllium ou plantago, nativo da Ásia, é a casca da semente Plantago Ovata. O resultado é uma fibra solúvel com alta capacidade de absorção. Utilizado na medicina ayurvédica há milhares de anos, seus benefícios são reconhecidos como regulador intestinal, tanto para constipação quanto para diarreia. Devido ao seu alto teor de fibras, recomenda-se aumentar o consumo de água ao longo do dia enquanto a toma.
